你對別人印象的80％來自于肢體語言（盡管你自己并未察覺）,包括目光、說話方式、面部表情（神情）、手部動作（手勢）、身體姿勢，甚至包括一個人的氣息。一個人走路的姿勢也能顯示他的心情，以及他對外界的看法。
在見面的最初幾秒鐘里，對方往往就會做出你是否坦誠、親切、有趣、無聊或者不值得信賴的判斷。如果給人留下好的第一印象，就會更容易與人展開交談，也更容易被人接納。相應，霉運也會很快遠離。那么你想給周圍的人留下什么印象呢，比如學校里的新學生或者能給你一份假期工作的老板？
專注熱情和拒人于千里之外
你被人認為是專注而努力的人嗎？這類學生總是坐得筆直，或者身體微微向前傾。他們面朝老師，往往還要用手支著下巴。這是典型的專心努力的人的姿勢。因為這種姿勢能夠向對方顯示出自己正在專心傾聽，以及你對他的興趣，所以你能用它贏得更多朋友。
你經常不被人搭理嗎？人們在街上經常不向你打招呼嗎？其實原因歸根結底出自你的肢體語言。也許你發出的信號就是：“別來打擾我。”你的肩膀也許總是微微聳起，而眼睛總往邊上瞅，所以沒有人敢貿然上來自討沒趣！
請觀察其他人的肢體語言，不用細致到每個細枝末節。你可以研究別人的不同姿勢帶給你的感覺。隨后你就可以親自嘗試一番。這種方法隨處可試，最理想的訓練場所莫過于電梯和等待室。面帶微笑和目光接觸在這里起到了決定性作用。其他人的反應會讓你大吃一驚。
癱坐下來，讓手臂和頭都耷拉著，彎腰駝背并且擺出愁眉苦臉的樣子，接著你聲稱：“瞧，我現在感覺棒極了！”
聽起來一點說服力也沒有吧？這根本就行不通。你的身體不僅向別人也向你自己顯露出了目前的感受。
所以你只有先改變肢體語言才能調整情緒，讓自己覺得更有信心。
超人的姿勢
● 內心精神力量的成長讓你自己更強大。
● 兩腳穩穩站在地上。
● 站直，最好能夠收緊臀部，稍稍揚起下巴。
● 保持目光交流（或者目光掃視）。
● 讓肩膀放松，深呼吸。
● 想象讓自己感覺更棒的事情（成功、贊揚……）。
● 面露微笑！
另外還需要注意以下幾點：
● 不要偽裝自己。過于顯眼的手勢、刻意的高聲說話和談笑都顯得很不真誠。
● 不要大聲喧嘩以達到目的。你肯定能夠找到其他途徑。錐在囊中，總會脫穎而出。
● 暫時無話可說的時候請保持安靜。喋喋不休的人根本沒有時間思考。
人的個性魅力在很大程度上取決于肢體語言。了解自己的身體正向別人傳遞什么樣的信號后，你是否應該做出些改變？
文章摘自——《心理健康會解壓》 四川人民出版社 ［德］芭芭拉·希普/著